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營養師揭露正確減脂10大原則及5大關鍵營養素

運動 建議要包含重量訓練，相較有氧，能更有效增加肌肉，促進細胞使用能源，減少脂肪堆積，還能避免因攝取熱量降低，造成基礎代謝率快速下降，同時提升靜止 ...

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