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肌肉型小腿的快速瘦小腿方案 - 人人焦點

快速 瘦腿動作動作1：小腿肌肉如何減？坐著提腿法。在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦 ...

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