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[問題] 訓練方式請教- MuscleBeach - PTT情感投資事業版

... 才知減脂還是要以有氧為主) 於是新的一年制定以下的訓練方式有氧日:斜坡快走1.5小時(坡度12 速度4) 重訓日:健力三項+引體向上+斜坡快走30分鐘(同樣坡度12 速度4) ...

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