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[問題] 快走的強度需要如何提升? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

小弟重訓了大概2年但完全沒有在做體重和飲食管理目前體脂26 雖然肌肉變大塊但外面還是一層脂肪需要用力才看得出線條最近試著開始控制飲食以及增加有氧 ...

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