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4個徵兆透露，你的健走沒效 - 康健雜誌

例如快走1分鐘，慢走2分鐘，如此交替進行，不僅有助消耗更多熱量，而且也 ... 關建議，可以改走上坡，這樣就能在不用加快速度的情況下，鍛鍊到小腿、 ...

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