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有氧快走, 血管變強壯: 超過25萬人見證奇蹟! 高血壓 - 誠品

◎有氧快走的血管含氧量勝過「跑步」和「散步」○ 輕鬆的散步只能幫助消化；跑步是無氧運動，只能訓練肌力，心臟和血管容易受到損傷。○ 按照讓你不喘、有點累的速度，1天 ...

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