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快走5大好處｜比慢跑更好的有氧運動？預防關節及心血管退化

走路時只需將雙手輕鬆在身體兩側擺動；而快走的正確姿勢要把下巴微抬、眼睛直視前方，雙手在身體兩側配合腳步規律擺動並保持直立；跑步則是動作最大 ...

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