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瘦小腿：六大運動瘦身Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿| 姊妹淘

主要是大腿出力，腳踝和小腿請不要過於緊繃。 快走對小腿的訓練強度也不高，試著把步伐加大，以輕盈的方式而非拖著地面走路（腳跟先著地）。 運動完後務必 ...

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