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燃脂、瘦小腹，幾點運動最有效？解密健身的「黃金時間」

《Journal of Physiology》研究則發現，在下午1～4 點運動，即使只是快走，也有助於你重新提起精神、專注力，甚至可達到與早上運動一樣的效果，將生理 ...

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