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快走運動6大好處每天30分鐘一個月減5kg 效果比慢跑更好

快速健走的進級，要視心肺能力及肌耐力進步而調整。快走減肥的原理，在於每次至少30分鐘或以上，因為前20分鐘主要是靠糖解供能，20分鐘後， ...

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