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世界上最佳運動之一「走路也能減肥」4個技巧| 健康瘦身

結果發現，慢走組，平均消耗約183大卡；快走組，平均消耗約336大卡。 ... 此方式可加快心跳，使身體微微出汗，有良好的減肥效果。 4.負重持杖.

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