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『快走』是下肢肌力訓練的選項之一參考衛福部國民健康署的資料

參考衛福部國民健康署的資料，一般人的走路，每小時速率約為4 公里，走. 路姿勢是雙手輕鬆在身體兩側擺動，其消耗的熱量換算50 公斤的人，每半小時.

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