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快走運動6大好處！減肥比慢跑更輕鬆每天30分鐘一個月即減5kg

手臂動作比普通走路時增加，呼吸感覺較明顯，可以輕易達到每日運動強度量的標準目的。 快速健走. 比活力健走快一些，走1公里約8分鐘。快速健走的進級要視 ...

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