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年過40腰腹贅肉多的人都需要！每天走路6000步可以「走掉 ...

也可以快跑60秒，然後快走3分鐘，這樣交替進行30分鐘，長期堅持就能看到效果。 ... 正步走不用像軍人一樣姿勢很標準，只要全腳掌著地，抬頭挺胸，目視 ...

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