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快走5大好處｜比慢跑更好的有氧運動？預防關節及心血管退化

根據衛福部國民健康署的資料顯示，以50公斤的人為標準計算，走路每30分鐘 ... 走路時只需將雙手輕鬆在身體兩側擺動；而快走的正確姿勢要把下巴微抬、 ...

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