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每天堅持「快步走」，對身體帶來的好處有多驚人？！ | HAVFIT

保護脊椎骨：在跑步的時候，椎間盤必須要承受上下起伏晃動時造成的壓力，所以許多跑者都有背痛的問題。而快走時椎間盤承受的壓力幾乎與站立時相同，大大 ...

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