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一天一萬步，對身體不見得有好處！上班族走路練肌力 - 經理人

因為過去關注在「步數」，那只是量，應該強化運動品質，就是運動強度，透過強化運動強度，刺激骨質與肌力。他提出的中強度運動，可採深蹲、快走、爬樓梯等 ...

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