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【健康】走路、快走、慢跑有何分別？治療師教你怎麼走才不會 ...

李旻璋也說，快走的好處是提升心跳狀況，透過微量「超負荷」來訓練心肺功能，一般走路雖有好處，但只是在既有的體能下進行，不會有負擔，就只是維持。

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