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運動強度夠不夠？醫師教你做評估- 照護線上

當然有人就提到，一樣的39 歲，有人有運動習慣，有人是新手，難道都用一樣的範圍嗎？如果想再更準確一些，建議使用保留心跳率（heart rate reserve ） 。

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