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如何爬山才燃脂又保護膝蓋？教練傳授：上下坡步行與使用登山 ...

心跳 每分鐘超過150下，或是太過頻繁地休息，導致心跳率一下增加又快速降低，反而會對心臟造成負擔。因此，一個小時不休息的持續行走，是最剛好的步調 ...

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