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重量訓練強度到底該如何計算？透過1RM評估抓出適合的重量運動

運動強度計算公式; 計算有效運動心率Joiiup>計算有效運動心率. 運動項目走路慢走4公里/時快走、健走6.0公里/時爬樓梯下樓梯/3. 跑步慢跑8公里/時/; 目標心拍数の計算.

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