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如何計算你運動時合理的心跳數 - Facebook

例如一位20歲的人，欲瞭解個人最適當的訓練心跳數，依上述公式結果如下：. 年齡：20歲. 適當心跳率百分比區間：60％～80％. 最大心跳數：220－20＝200次休息時心跳 ...

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