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【跑步冷知識】運動時應該知道的各種心率 - RUNRUN

有一個簡單的方法可以知道：藉由心率，可以幫助你以適當的運動強度達成訓練效果， ... 率)×50%～85%+靜止時心跳率；這區間大致是人體內有氧作用不小於無氧作用的範圍。

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