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一次運動的內函

如運動強度在60 % - 80 % 之間，最大心跳率為180/min. 目標心跳率範圍= (最大心跳率-安靜心跳率) * 0.6 或0.8 + 安靜心跳率. = 132 或156. 表一、 訓練心跳率 ...

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