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蕭淑芳_「心動」不如馬上行動~運動指引

運動強度, 運動時心跳率應可達最大心跳率60%以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。 ... 運動數週後因訓練效果，安靜時心跳數會明顯下降，心跳範圍須再依公式計算調整， ...

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