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正確運動的概念 - 台灣癌症基金會

我們可以根據心跳去了解自己的運動強度足夠與否，首先算出自已的最大心跳率(以1分鐘為單位)，一般運動強度的建議是在最大心跳數的60％至90％的範圍。 最大心跳-身體所能 ...

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