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心跳率範圍
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目標心率
心率上限應該根據你的實際身體情況以及訓練目標進行調整. 計算目標訓練心率範圍: ... 健康及體質較弱者可下調至45% 健康及體質較佳者可上調至55%, (最高心率 - 靜態 ...
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