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彰化基督教醫院糖尿病健康e院- 【最大心跳率‧運動心跳率‧有效 ...

預估最大心跳率為(220－年齡)：220-60=160(次) 2.最大心跳率的70%為運動心跳率：160X70%=112(次) (最適範圍60%～85%之間均可自行選擇) 3.訂出心跳範圍(±5跳),112±5次 ...

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