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保養心臟的高纖維+抗發炎食物大公開！心臟權威醫師教你護心 ...

1. 攝取大量的蔬菜與水果。 · 2. 選擇全穀雜糧類。 · 3. 每週要吃2次魚貝類等海鮮 · 4. 乳製品、蛋、白肉適量的食用 · 5. 少吃紅肉以及過度加工的食品 · 6.

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