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了解心率與強度讓訓練目標更有效率 - 森林跑站

即使沒有辦法馬上找到最大心率區間也沒關係，培養每週固定跑步習慣也是一個不錯的選擇！當然，除了看懂數據之外，我們也不能忽視聆聽身體的聲音，有時直覺 ...

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