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達到目標心率運動！變強必知的鍛鍊法 - Hello醫師

最大心率（Maximum heart rate）就是每分鐘心跳數的極限，大概的預估方式為：. 220 － 年齡＝ 最大心率. 例如20 歲的人，最大心率就是220 － 20＝ 200 bpm。或者也可以根據 ...

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