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「有氧運動」燃脂第一減肥必做完整解析懶人包！10款居家「有 ...

該怎麼判別自己最大心率的區間？「最大心跳率＝ 220 - 年齡」 ... 如果你是很不喜歡花很多時間做同樣的運動的話，不妨參考看看這九招有氧運動變化式！

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