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「用心量苦」：第一次使用心率錶就上手

在使用心率錶前，請記得一件事，心率是很個人化的，別去像時速錶一樣追求最高時速，或是恆定心率來看可以撐多長時間，這些數值對於訓練沒太大的幫助。要發揮心率監控 ...

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