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心跳幾下是正常？速懂如何正確測量心率及減緩過快心跳方式

多運動：從長遠來看，鍛煉是降低心率的最簡單、最有效的方法，每天鍛煉30分鐘會逐漸減緩你的心率。 ．減輕壓力：放鬆方式像是冥想、太極拳和其他減壓技巧 ...

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