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燃脂心率確認運動強度，該如何計算？那些運動能有效燃脂?

當你在燃燒脂肪的心率區間鍛鍊時，你的身體會利用所儲存的脂肪來獲取能量，而不是使用糖份和碳水化合物，因此可以減少脂肪。 其他心率區是：. ￭靜息心率 ...

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