熱門Ptt文章

[爆卦]garmin心率區間設定是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇garmin心率區間設定鄉民發文沒有被收入到精華區：在garmin心率區間設定這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 garmin心率區間設定產品中有12篇Facebook貼文，粉絲數超過6,111的網紅J帥 Just Tri，也在其Facebook貼文中提到， 【你的Garmin手錶有更新星曆了嗎？】 從8/3比完IM Tallinn後，全休2週，上週才開始恢復很輕鬆的訓練，順帶一提，恢復訓練的節奏建議是游泳先、其次單車、最後才是跑步，因這項對身體的衝擊最大 所以上週週間開始踩踩訓練台，游泳泡水，一直到週末才出門跑步，這時期的訓練我只看體感，不管瓦數、...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過51萬的網紅Men's Game 玩物誌，也在其Youtube影片中提到，G-SHOCK G-SQUAD運動系列GBD-H1000，結合心率偵測與GPS衛星定位功能，可即時顯示心率與移動距離…等資訊，並保有G-SHOCK招牌特色-耐衝擊構造與防水200米，並搭載戶外探索必備的高度/氣壓、方位、溫度與加速度(計步)傳感器，透過藍牙連結智慧型手機App，用戶可輕鬆管理各種測量...

「garmin心率區間設定」的推薦目錄

garmin心率區間設定 在 sam deng Instagram 的精選貼文

2020-12-04 15:48:12

#初馬跑步APP筆記 - Asics Runkeeper - 整體相當乾淨的畫面 白色與水藍色的設計 字體也都有適當地強調 我覺得很用心且閱讀方便 但是有些藍色可以按 像是22 Activites 按下去就是所有活動列表 卻又有些藍色字案了也沒用（像是 Avg Pace） 這邏輯我不明白 在個...

  • J帥 Just Tri

    garmin心率區間設定 在 J帥 Just Tri Facebook 的最佳解答

    2019-08-28 14:13:59
    有 243 人按讚

    【你的Garmin手錶有更新星曆了嗎？】

    從8/3比完IM Tallinn後，全休2週，上週才開始恢復很輕鬆的訓練，順帶一提，恢復訓練的節奏建議是游泳先、其次單車、最後才是跑步，因這項對身體的衝擊最大

    所以上週週間開始踩踩訓練台，游泳泡水，一直到週末才出門跑步，這時期的訓練我只看體感，不管瓦數、速度、時間上想停就停，沒硬性要練多久。

    但心率則會留意，因在大賽後，心率很容易飆高壓不下來，但盡量還是讓它保持在Zone 1-2區間。體感以1-10分來說，我只要控在2-4分左右就好

    但上週末跑步時發現GPS一直怪怪的，不僅抓很久才有訊號，而且一直在7分速？我明明就覺得體感不只7分啊？但我也不會為了這速度太難看而硬催，繼續維持我的輕鬆體感，最後收在6:59/km均速.......（圖1）

    更好笑的是跑完後，我這支Garmin 945告訴我，我 #過度訓練......瞬間懷疑人生！！！

    昨天打算出門騎車晃晃，更是等了半小時都抓不到GPS？

    好險我有個愛將在Garmin上班，立馬線上支援，才發現我的星曆版本太舊，所以GPS訊號已遺失找不到（圖2）！

    如果你跟我有碰到同樣GPS找不到？或是GPS抓得很慢？或是很飄？你也可以檢查一下你的手錶，我以我手邊有的Forreruner 935、945與Fenix 5來示範操作一下，如果是別的系列，也應該大同小異

    首先，請你進你手錶的『系統（945）』或是在『設定（935, F5）』處，接著進『關於』後，一直按下，去看你的『CPE （945）』或是『EPO（935, F5）』是寫什麼？

    如果像我照片2那樣顯示是『遺失』，就是可能薩諾斯彈了個手指被遺忘人間，永遠無法定位了....

    但大部份人情況應該是顯示『已到期』！

    那就請將錶接上Garmin Express，進行更新，而且一定要連上Garmin Express才行（圖3），如果沒有的話，請用電腦搜尋並下載！

    更新完後，手錶就被宇宙找回來了（圖4），這也是正常情況下，錶應該要顯示的狀態：『現在』！

    以上，請沒事就檢查一下你的手錶狀態，尤其發現GPS定位變慢或甚至找不到訊號時，就請更新一下手錶的星曆版本吧，最後一張圖5上有說明。

    額外插曲，看似簡單的動作，我搞了半天，因我的MAC OS無法相容於新版的Garmin Express，最後是用台10年老電腦更新後才找回GPS的，這薩諾斯還真調皮。

    #Garmin #Garmin更新 #Garminexpress #Garmin935 #Garmin945 #Fenix5

  • 哈士奇德的健身日常 HUSKid

    garmin心率區間設定 在 哈士奇德的健身日常 HUSKid Facebook 的精選貼文

    2018-12-04 14:21:27
    有 54 人按讚

    「運動強度的監測方式」與「穿戴式心監測裝置」
    #跟著奇德看研究

    許多人在運動過程中喜歡帶穿戴式心律偵測裝置來監控心跳，心跳可以是運動強度的指標，正常來說在運動強度越高時心跳也就越快（除非一些服用藥物或是心臟疾病的個體），那我們就可以使用最高心跳以及最低心跳（安靜心跳）來定義不同運動強度的層級

    #最大心跳MHR
    要測得最大心跳可以在跑步機或踏車機上執行到力竭，測量當下時你心臟快爆掉的心跳數值，就是你的最大心跳
    （缺點是，對於一般人來說強度太高、風險太高、以及不易執行）

    最常見也最好記憶的最大心跳算法
    「220-年齡」
    [ 那還有206.9-(0.67x年齡）等方式 ]
    假設奇德28歲了，那他的估算最大心跳就是 192 下/每分鐘

    #安靜心跳RHR
    在你起床迷迷糊糊當下，身體做功最低量做功的時候，測量所得的心跳為安靜心跳
    那假設奇德的安靜心跳是72 下/每分鐘

    #儲備心律HRR
    當你有了最大心跳與最低心跳後可以計算出你的儲備區間，也就是你有多少強度可以選擇，從最低72到最高192，也就是有120個格強度可以選擇

    根據科學研究，ACSM指出如果要從運動中獲得健康的好處，至少要使用40 - 60% 的儲備心律
    也就是120x0.4-0.6，也就是48-72的儲備範圍，再加回去最低心跳（安靜心跳），最後心跳應該在 120-144 下/每分鐘 之間，當然，強度越高，從運動中獲得的好處也就越多

    因此我們可以藉由監測目前運動心跳率的來得知，個體的運動強度，相反的我們可以設定一個強度的心跳率來讓個體達到

    心跳監測常用來操作間歇，假設間歇強度要達到85%的儲備心律（HRR），以奇德來說是174（120x0.85+ 72）

    #好長的前言 #正文開始

    在美國約有六分之一的人會攜帶這種穿戴式體適能裝置，攜帶心率偵測裝置來監測運動強度的心跳，那市場上有各式各樣的品牌，在2017年有一篇文獻在探討，目前市面上（美國）哪一種穿戴式體適能裝置的監測心跳能力比較精準；文獻使用了心電圖來比較各式品牌的監測裝置，在台灣比較知名的心率帶、蘋果手錶、Garmin、或許還有Fitbit

    在四種不同的運動模式，這些穿戴裝置有不同的準確度，文獻說不管在哪一種運動模式，心率帶是所有的穿戴裝置中最精準的，而Apple watch在跑步機以及滑步機有一定的精準度，而Garmin在跑步機以及腳踏車也有一定的精準度，綜合評分來說最精準的
    1️⃣心率帶
    2️⃣Apple Watch
    3️⃣Garmin

    文獻來源：Variable Accuracy of Wearable Heart Rate Monitors during Aerobic Exercise. （Gillinov et al., 2017）
    https://goo.gl/Bbj5SM

    更多相關文章：
    http://bit.ly/HusKid
    #跟著奇德看研究
    #跟著奇德543
    #跟著奇得看翻譯

  • 余文彥 Wen-Yen Yu

    garmin心率區間設定 在 余文彥 Wen-Yen Yu Facebook 的精選貼文

    2018-01-18 16:41:35
    有 77 人按讚


    [ RunningQuotient最大心率測驗課程 No.9 ]

    2018第一場、農曆年前最後一爆，就讓我來招待大家拉! 😎

    ==

    課程名稱：RunningQuotient最大心率測驗課程 No.9
    主辦單位：RunningQuotient
    協辦單位：領袖人整合行銷有限公司
    課程時間：2017/2/11(日) 09:00 ~ 11:00
    課程地點： 台北市松山區南京東路四段2號 LEADER小巨蛋門市(七號店鋪)
    注意事項：須自備心率錶

    課程福利：
    ■ RunningQuotient白金會員一個月(價值NT.300元)。
    ■ 上課學員皆有投意外險。(請務必填寫正確姓名、身分證與生日，填寫不完整或不正確視同放棄保險)
    ■ 加購Garmin指定產品回饋。
    ( https://goo.gl/forms/vRvIpljcdNQUtwsr2 限定活動報名者)

    課程規劃：
    -科學化訓練的基本觀念
    -安靜心率實測解說
    -最大心率實測解說
    -安靜心率與最大心率實測(暖身、實測、收操)
    -RunningQuotient個人資料設定與應用
    -心率訓練區間概念與應用
    -Q&A

你可能也想看看

搜尋相關網站