為什麼這篇心率區間設定鄉民發文收入到精華區：因為在心率區間設定這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者mainsa (科科)看板Road_Running標題[問題] GARMIN的心率區間如何設定時...
心率區間設定 在 Erin 居家.徒手.大重量訓練 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 20:04:23
我是一個給自己壓力很大的人，不過這樣好嗎？ 為了體貼的應退、為了謹慎行事，其實從小我就特別擅長看到事物的負面之處。擅長想的很遠，先把所有最壞的可能都壓在自己身上😔覺得如此就能控制住什麼✊🏻好像比較不會出錯。 而一直以來的生長環境，其實也相當光榮化熬夜和過勞⋯好像沒有把自己搞到身心俱疲就是不夠認真...
話說看了板上的文章
閒著沒事就回頭看自己GARMIN APP的紀錄
後來越想越不對勁..... 我標題不是要問如何設定
因為照理說我應該會設定 而且應該有設定好
但問題是手錶跟APP的心率區間卻不照我設定的值運作
會不會是哪裡設定錯誤 希望有大神可以解答
我原先的設定是照徐國峰寫的文章設定的儲備心率
Z1是59~74
Z2是74~84
Z3是84~88
Z4是88~95
Z5是95~100
安靜心率設56 最大心率之前自己跑操場測出來是191
以上這些數據我都有輸進APP裡並同步到手錶內
照理說 APP裡的區間應該要像是RQ網站的值一樣 如下圖
https://i.imgur.com/jNheZIO.jpg
之前我用VIVOACTIVE 4的時候 設定頁面長這樣
https://i.imgur.com/huhdOGu.jpg
現在改用FR 955 設定頁面稍有變化 但也是照原本的值輸入
https://i.imgur.com/gRtBml6.jpg
但問題是我實際跑步顯示的心率區間卻沒有照我設定值在走
不僅是最近換上955後的沒照設定值走 之前用VIVOACTIVE4的也沒有
https://i.imgur.com/J4AyoBp.jpg
APP裡面跑步的紀錄變上圖那樣
平均5:50跑約一小時 平均心率168 照我設定的範圍 應該在Z2上限左右
(弱雞的部分先幫我忽視.... 實際體感應該Z2差不多 儲備心率法應該還算準)
結果APP幫我紀錄成幾乎全程Z4 欸 不是 我這種弱雞沒辦法Z4這樣跑一小時吧
而且我完全看不出他那個區間的設定邏輯在哪
跟我設定的值完全不一樣 要說是被APP強制成最大心率法 實際去算好像也不太像
有人能理解APP設定的邏輯是怎麼回事嗎?
算了 其實他設定邏輯我也不想知道 我比較想知道有沒有辦法讓他聽話啊
不然我明明設定好了 也跑得很開心
但APP卻只照他自己邏輯來 完全不鳥我的設定是三小
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.18.98 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1663082356.A.C84.html
→ chia0303: 你這個心跳是不是太高了啊 好像不太對欸 09/13 23:48
我查儲備心率 最多人用的是這個數字 應該沒問題吧
→ smallpig01: 我是設定成這樣，我也想知道這樣對不對 09/14 00:43
→ AWOIUSAGI: 我是連到Garmin Connect設定完後，看app 有沒有同步 09/14 05:19
→ AWOIUSAGI: app有同步後，在跟裝置同步後，照理說就會ok了 09/14 05:19
我其實是用手錶改好再讓他同步到app的推 man30cm: 錶記得要關掉自動偵測最大心率 09/14 08:06
這好像有機會 馬上關掉推 overboss: 你的心率區間圖，要點中間跑步的頁面，那頁才是跑步時用 09/14 08:13
→ overboss: 的 09/14 08:13
→ LsVCheN: 你設定在default還是跑步? 09/14 08:23
推 alains: 要在跑步頁面設定! 09/14 09:10
我是設全域的 想說帶手錶只有跑步 所以沒特別多設跑步的馬上設一個跑步的區間試試看 希望會好
推 lluck: 徐的區間和之前我理解的區間差好多 09/14 09:36
這個儲備心率的區間設定感覺蠻主流的啊 有別種推薦的區間設定嗎?
我現在偏向是懷疑我用過太多隻手錶 讓APP裡面的區間混亂了
現在先把955之外已經不用的裝置都砍掉 然後APP刪掉重裝
之後回復預設值之後重新設定 並確定有同步 等等再去跑看看有沒有恢復正常
※ 編輯: mainsa (1.200.18.98 臺灣), 09/14/2022 19:32:20
推 lluck: 我理解的比較接近Garmin 的預設, 徐教練的Z2強度好高 09/14 20:29
https://i.imgur.com/QH56kQZ.jpg
結果手錶還是堅持他自己的邏輯 非常有個性......
然後我剛剛發現 其實可以直接設定BPM 不用在那邊輸入%數
先把BPM的值照RQ網站算出來的值輸入 之後再去測試看看吧 有夠扯的
※ 編輯: mainsa (1.200.18.98 臺灣), 09/14/2022 22:10:42
→ bo621025: 這個是955的韌體bug ,國外討論區很多人都有反應，目前 09/14 23:42
→ bo621025: 正在修復當中，希望下一版可以盡快解決。 09/14 23:42
→ bo621025: tisport/f/forerunner-955-series 09/14 23:45
→ mainsa: 感謝樓上的分享XD 09/15 13:29
推 smallpig01: 要不要試試看把 connect app 移除重裝，手錶重置，再 09/17 14:06
→ smallpig01: 試試看 09/17 14:06
→ mainsa: 話說我後來用手錶把跑步區間移除 然後用手錶又重新設定一 09/17 18:58
→ mainsa: 次 同步到手機上 目前是好的 不確定哪個環節出問題 反正 09/17 18:58
→ mainsa: 我平常沒有用腳踏車訓練的習慣 所以就不分開設運動心率了 09/17 18:58
→ mainsa: 然後自動偵測那幾樣再找時間打開來測看看有沒有影響 09/17 18:58
推 wannatofly: 可以試試從手錶設定：設定>使用者資訊>心率>運動心率> 11/02 22:09
→ wannatofly: 跑步>區間 (by fenix 7) 11/02 22:09