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最大心率只能實際用測的，不能套公式 - 徐國峰與科學化訓練

這個數值對跑者本身的意義並不大，就像你看錶上顯示160 bpm(每分鐘心跳165次)時，對於最大心率200 bpm的人來說，這個強度還在非常有氧的區間，但對於最大 ...

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