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了解心率與強度讓訓練目標更有效率 - 森林跑站

透過每一圈的提升配速，將心率提升到臨界點，作為計算個人心率強度區間的數據。 是不是每個人都需要測到最大心率？對於剛開始跑步訓練的人，若要求刻意把 ...

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