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三種計算方式、五個分區——運動中的心率區間了解一下？

如開始正式運動前的熱身，心率一般位於暖身區（Z1）；通常我們所說的慢跑，心率區間就在有氧耐力區（Z3）里。 前面說了，最大心率百分比的心率區間是按照人的最大心率計算 ...

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