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徒手重量訓練，延長持續燃脂的時效 - LIFE生活網

極效健身三利器，缺一不可：壺鈴＋徒手＋伸展 我的體能訓練大法，是由以下三種訓練方法共構而成： ￭壺鈴阻力訓練（Kettlebell Resistance training）

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