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囚徒健身2 - 第 2 卷 - 第 135 頁 - Google 圖書結果

我告訴外面的人如何徒手訓練小腿的時 0 候,很多人都問:為什麼需要那麼多練習動作?感覺都差不多啊,為什麼不直接跳到最難的那招開始練? >小腿跟其他任何肌群一樣需要時間 ...

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