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不可忽略的小腿肌訓練與拉伸技巧 - 運動星球

要說到小腿的訓練動作，就不能不說提踵(Calf Raise)這個動作。 ... 徒手訓練這項運動是一項非常好的選擇，它的好處很多：可以讓訓練者不用受到力量的 ...

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