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徒手深蹲次數一天深蹲20下就能瘦大腿？宅媽花花 ... - Thomblake

Squat 徒手深蹲最常見的一種深蹲，組間歇時間30-60秒。有經驗的人，待上手後可慢慢增加次數或組數。 P.S. 無法一次做到位的人，你膝蓋是些微內傾的(如下圖)，初學者 ...

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