你即將離開本站

並前往https://www.jianshenrun.com/archives/94927

徒手深蹲，一次連續做到力竭好，還是分組訓練效果好？

比如要做100個徒手深蹲，可以拆分為5組*20個，也可以拆分為10組*10個，完全根據自身能力來調整，整體速度較慢，更側重於肌肉力量和腿部肌肉的訓練。

確定！ 回上一頁

查詢 「徒手深蹲組數」的人也找了：

  1. 深蹲的好處
    2.
  2. 深蹲後遺症
    3.
  3. 深蹲減肥
    4.
  4. 每天深蹲100
    5.
  5. 每天深蹲效果
    6.
  6. 深蹲變化
    7.
  7. 深蹲時間
    8.
  8. 深蹲練哪裡
    9.