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深蹲是每天做固定的次數好，還是隔幾天做到力竭好？ - 資訊定製

力竭的意思是：把一組訓練組做到“力量竭盡”為止。徒手深蹲很難達到力竭的程度。 那麼，我推薦隔幾天做到力竭狀態，尤其針對增肌的朋友，建議進行負重深蹲訓練。

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