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徒手深蹲的完美5訣竅| 運動星球sportsplanetmag

深蹲 是鍛鍊下半身肌力最具代表性的運動，也是重量訓練的基本動作，被稱為「下半身運動的王道」，非常有效。利用下半身的力量做膝蓋彎曲、伸直的動作，

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