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徒手深蹲是分組做好？還是一次做100個或100以上個更合理？

這些人徒手深蹲的目的就是增加腿部和臀部的力量，同時加強對肌肉的控制力. 那麼這類人群，是要嚴格遵循組數來進行的. 比方說每次訓練6組，每組20次這 ...

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