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每天100次徒手深蹲，一个月找回“凶猛如狼”的自己！

新手你一周深蹲训练3次足以。 随着身体的适应在逐渐加大强度，可以每组的次数增多，缩短每天的组数，坚持一个月。 国外也有很多健身爱好者做了实验：.

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