你即將離開本站

並前往https://www.nike.com/tw/a/3-lunges-to-build-strong-legs

強化腿部肌力的3 種弓箭步 - Nike

若要加強難度，可以增加重量、提升動作數和組數，但別忘了先快速檢查自己的姿勢。 ... 膝蓋彎曲，髖部向後推，下蹲形成深蹲姿勢，另一隻腳向外伸直。

確定！ 回上一頁

查詢 「徒手深蹲組數」的人也找了：

  1. 深蹲的好處
    2.
  2. 深蹲後遺症
    3.
  3. 深蹲減肥
    4.
  4. 每天深蹲100
    5.
  5. 每天深蹲效果
    6.
  6. 深蹲變化
    7.
  7. 深蹲時間
    8.
  8. 深蹲練哪裡
    9.